Salud Mental y Crisis de la Vivienda: un Contexto de Inseguridad Material
La actual crisis de la vivienda revela los límites de la psicología clínica para explicar e intervenir sobre el sufrimiento que padecemos. No pueden separarse las sensaciones de incertidumbre, ansiedad y agotamiento, de las condiciones materiales existentes. Nos encontramos en un momento histórico donde una necesidad básica fundamental, como es la vivienda, es un lujo […]
Miedo a conducir en mujeres: por qué dejamos de hacerlo
Miedo a conducir en mujeres: cuando dejamos de hacerlo Quizá tengas el carnet desde hace años. Quizá incluso hubo una época en la que conducías con bastante normalidad: ibas a trabajar, hacías viajes, conducías por carretera y no necesitabas pensar demasiado en ello. Pero en algún momento empezaste a conducir menos. Primero porque alguien podía […]
Ley del hielo: cuando el silencio se convierte en una forma de hacer daño
¿Qué es la ley del hielo? La ley del hielo es una forma de comunicación basada en retirar la palabra, la atención o el afecto hacia otra persona como respuesta a un conflicto, un enfado o una situación determinada. Aunque todas las personas podemos necesitar momentos de silencio para calmarnos, la ley del hielo va […]
Gaslighting o luz de gas: cuando te hacen dudar de ti misma
Gaslighting o luz de gas: cuando te hacen dudar de ti misma ¿Alguna vez has salido de una conversación sintiéndote confundida, culpable o incluso preguntándote si estás exagerando? ¿Te has sorprendido pensando “igual soy demasiado sensible” después de expresar algo que te dolió? El gaslighting o luz de gas es una forma de manipulación psicológica […]
Redes sociales y autoestima en mujeres: cómo dañan tu salud mental
Las redes sociales y la autoestima en mujeres están profundamente conectadas, aunque muchas veces no lo notes de forma consciente. Puedes empezar el día tranquila, abrir Instagram un momento… y salir de ahí sintiéndote un poco peor contigo misma sin saber muy bien por qué. A veces no es algo evidente. No piensas: “ahora me […]
Eyaculación precoz: 7 claves infalibles para el control
Claves para superar la insatisfacción con el momento de la eyaculación. La sexualidad masculina ha estado históricamente ligada al rendimiento, la duración y una presión constante por cumplir expectativas externas. Una de las etiquetas que más peso emocional genera es la de «eyaculación precoz». Sin embargo, desde una perspectiva de salud moderna y humanista, preferimos […]
Miedo a ser madre: dudas sobre la maternidad
El miedo a ser madre es una experiencia que muchas mujeres atraviesan, aunque no siempre se nombre en voz alta. Puede aparecer incluso cuando “todo encaja”: tienes pareja, estabilidad o una edad en la que socialmente parece que “toca”. Y, sin embargo, algo dentro de ti duda. No es solo una pregunta racional. Es una […]
¿Por qué siempre tenemos discusiones de pareja por lo mismo? Cómo romper el bucle y encontrar soluciones
Discusiones de pareja que se repiten. Hay algo desesperante en darte cuenta de que estás teniendo las mismas discusiones de pareja una y otra vez. A veces cambian las palabras, el momento o el tono, pero el resultado es idéntico: malestar, distancia y esa sensación de “esto ya lo hemos vivido mil veces, otra vez […]
Aprende a aceptar tu cuerpo: guía para mujeres
¿Qué sería de ti sin tu cuerpo? A veces pasamos por la vida juzgando cada parte de nosotras mismas, olvidando que nuestro cuerpo es nuestro hogar y nos sostiene cada día. La frase clave aquí es “aprende a aceptar tu cuerpo”: no se trata de amar cada detalle, sino de reconocer quién eres, valorar tu […]
Indefensión aprendida en la pareja y cómo recuperar tus límites
La indefensión aprendida. La indefensión aprendida es un concepto formulado por Martin Seligman en los años 70 dentro de la psicología experimental. Describe un fenómeno por el cual una persona, tras exponerse repetidamente a situaciones aversivas que percibe como incontrolables, aprende que sus acciones no modifican el resultado y reduce o abandona sus intentos de […]